おすすめレシピ　主菜（魚・卵・豆腐・野菜）

ムキガレイのレンジ蒸し

エビの春巻き揚げ

やりいかのバター炒め

さばのカレー揚げ

赤魚の磯部揚げ

舌平目のトマトケチャップ煮

さばのミレイユ

かんたんニラ豆腐

凍り豆腐の射込み

変わり湯豆腐

鶏ひき肉と豆腐のサラダやっこ

豆腐とツナのハンバーグ

春巻きブリック

レンコンのはさみ揚げ

大豆ハンバーグ

ジャガイモとトマトのミートソース焼き

チャプチェ（韓国料理）

マーボー大根

夏野菜の煮込み

ふんわりかにたま

かばやきれんこんバーグ

揚げ出しれんこん

エビマヨ炒め

かぶら蒸し

トマトと長芋の卵炒め

あじと夏野菜の揚げてもさっぱりプレート